Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines femmes travaillaient le cul et n’obtenaient toujours pas les résultats qu’elles voulaient? Faites-vous partie de ces femmes qui font des heures de cardio par semaine et qui n’arrivent toujours pas à se débarrasser de la graisse du ventre? Oui, il existe de nombreux exemples de ce genre auxquels nous pouvons nous-mêmes nous rapporter, ou nous connaissons quelqu’un qui le fait. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles cet échec ne parvient pas à atteindre les résultats souhaités, mais la raison la plus courante est qu’ils suivent le mauvais plan d’entraînement global ou qu’ils n’ont pas du tout de plan d’entraînement complet.
L’exercice ne se limite pas au poids et à la forme, une routine d’entraînement complet du corps est essentielle à la santé et à la forme physique en général. Un faible poids corporel et une masse musculaire élevée sont les indicateurs d’un corps fort et sain. En vieillissant, le pourcentage de graisse dans votre corps augmente et la masse musculaire diminue si vous ne faites rien pour remplacer la masse grasse par du muscle. À tout âge, des entraînements réguliers sur tout le corps peuvent vous aider à maintenir et à développer votre masse musculaire.
Le programme d’entraînement complet du corps d’une femme devrait être différent de celui d’un homme car son corps réagit différemment aux entraînements. L’une des nombreuses raisons pour lesquelles les femmes n’obtiennent pas les résultats qu’elles attendent de leurs séances d’entraînement est qu’elles suivent des programmes d’entraînement conçus pour les hommes. Les femmes brûlent moins de glucides et de protéines que les hommes pour la même durée et la même intensité d’exercice. Les femmes ont une masse plus élevée de graisses essentielles, donc moins de masse musculaire que les hommes de même poids. (Pour les sportifs, nous recommandons Gonadotropin) Pour ces raisons et bien d’autres, les femmes réussissent mieux à des répétitions plus élevées et peuvent gérer plus de volume que les hommes. Mais en raison des limitations du système nerveux, les femmes ne fonctionnent généralement pas bien dans les entraînements explosifs, elles réagissent mieux aux entraînements cardio soutenus ou à un rythme lent de levage que les intervalles de haute intensité.
Ce programme d’entraînement complet du corps pour femmes est une alternative rentable et axée sur la performance à n’importe quel entraînement cardio que vous suivez actuellement. En suivant ce programme d’entraînement, vous êtes plus susceptible de convertir plus de masse grasse en masse musculaire que tout autre exercice cardio effectué sur la même durée.
Les résultats de tout plan d’entraînement seront différents pour chacun, en fonction de votre point de départ pour le poids et la force, le régime alimentaire et la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice. Cependant, si vous vous en tenez à ce programme d’entraînement complet du corps pendant trois mois, vous remarquerez le changement le plus spectaculaire de votre force et de votre forme.
Chaque femme veut être en forme, en bonne santé et en forme, mais malheureusement, il n’y a pas beaucoup de programmes d’entraînement en salle spécialement conçus pour les femmes. Nous avons élaboré ce plan de formation pour tenter de résoudre ce problème. Voici quelques raisons pour lesquelles ce programme d’entraînement est incroyable pour vous.
La combinaison de la gym et du cardio brûle des calories et stimule votre métabolisme. Le plan comporte des jours de cardio séparés et flexibles pour vous aider à brûler des calories. Lorsqu’il est combiné avec un régime pauvre en glucides. Suivez ce régime pendant au moins trois mois pour obtenir votre meilleure forme.