Dans de nombreux endroits, les femmes maigres sont considérées comme les plus belles jusqu’à ce qu’une personne avec de gros culs et des hanches sexy entre dans la pièce. Maigre est à féliciter, mais de grandes fesses et des cuisses épaisses complémentaires sont souhaitables.
Si vous avez travaillé dur sur un corps maigre et que vous souhaitez maintenant prendre du poids dans vos fesses et vos cuisses, vous êtes au bon endroit. Puisque vous avez déjà accepté un régime et un exercice contrôlés, il vous sera plus facile de vous frayer un chemin jusqu’aux gros culs et aux hanches, il vous suffit de suivre les directives décrites ici.
Si vous pesez un peu plus et que vous ne pouvez pas contrôler votre poids même après un gros entraînement et un régime, il est temps pour vous de passer à un meilleur régime et à un meilleur programme d’exercice. Nous savons que vous pensez que vous avez tout essayé pour contrôler votre ventre et travaillé votre cul pour vous remettre en forme, mais ne perdez pas espoir pour l’instant, apportez de petits changements à votre entraînement et à votre régime comme suggéré dans cet article, et vous commencerez bientôt à voir les résultats.
Si vous recommencez, n’avez jamais fait d’entraînement ou de régime dans le passé, ne vous inquiétez pas de toute façon, nous sommes là pour vous. Dans cet article, nous avons abordé les plans et les principes pour prendre du poids rapidement sur les hanches et les fesses pour presque tous les types de corps.
Pourquoi la prise de poids au niveau des fesses et des cuisses est belle pour les femmes
Nous vivons dans une matrice d’illusions d’optique. Plusieurs fois, ce que nous voyons est légèrement différent de ce à quoi notre cerveau prête attention. L’une des nombreuses illusions auxquelles nous croyons est la forme du corps humain. Non, ce n’est pas une illusion complète, nous voyons définitivement des courbes, nous aimons les courbes, notre cerveau remarque les courbes, c’est juste que parfois ce que nous pensons voir et ce que nous aimons réellement à leur sujet sont des courbes différentes.
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Régime pour prendre rapidement du poids dans les fesses et les cuisses
L’une des seules choses nécessaires à la survie est de prendre des nutriments dans la bonne proportion. Bien qu’il y ait de nombreux facteurs à prendre en compte pour atteindre un objectif spécifique de prise de poids rapide sur les hanches et les fesses, le régime alimentaire est le plus important.
Que votre objectif soit de prendre du poids, de perdre du poids, de mener une vie saine ou simplement de survivre, vous devez quand même garder une trace de ce que vous consommez. Pour obtenir une bonne forme des fesses et des cuisses, il faut gagner de la masse musculaire sous forme de carrés, de jambon et de fesses. Pour gagner ce type de masse musculaire dans ces grands groupes musculaires, vous devez inclure des portions saines d’aliments riches en protéines et en calories et des graisses saines.
- Si vous êtes actif et que votre métabolisme est plus rapide Estimez que vous devrez peut-être inclure plus de glucides dans votre alimentation pour gagner suffisamment de masse autour de vos fesses et de vos cuisses. Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines de votre aliment de base, vous pouvez compléter avec de la poudre de protéine de lactosérum ou un autre shake protéiné.
En plus des nutriments, vous devez également consommer suffisamment de liquides pour garder vos muscles hydratés. Lorsque vous gagnez de nouveaux muscles grâce à une alimentation et à de l’exercice améliorés, ces nouveaux muscles doivent être hydratés, vous devrez donc peut-être augmenter votre consommation d’eau qu’auparavant. Vous devez également compenser la perte de liquide causée par les nouveaux entraînements que vous avez commencé à prendre du poids dans vos hanches et vos fessiers.
Pour prendre une décision éclairée sur ce qu’il faut mettre dans votre assiette, nous énumérons ici quelques-unes des bonnes sources de calories, de glucides, de protéines et de graisses pour votre référence.
Comment grossir rapidement les cuisses?
Faites des squats, puis faites plus de squats, ajoutez des variantes de squat à votre entraînement. Au-delà de cela, ajoutez des fentes, des pressions sur les jambes à votre entraînement. Augmentez la fréquence de vos entraînements du bas du corps. Commencez un régime riche en protéines et en calories.
Comment tonifier mon cul et mes cuisses?
Améliorez votre entraînement du bas du corps en ajoutant des exercices pour tonifier vos fesses et vos cuisses. Augmentez la fréquence de vos entraînements du bas du corps. Ajoutez du cardio à votre entraînement.